Spalis – sveikatos stiprinimo mėnuo Panevėžyje

PASKAITOS

Visuomenės sveikatos biuro salėje (Respublikos g. 68)
2 d. 17.15 val. Vėžys – šių dienų rykštė. Ką daryti, kad nesirgtume? (lektorė – gydytoja onkologė Edita Juodžbalienė)*
Kas yra tikroji ligų profilaktika? Ką galime padaryti dėl savęs? Kokie yra sveikatos receptai? Kodėl toks svarbus gyvenimo būdas? Kas turi daugiausia įtakos vystytis piktybinėms ligoms? Gausite daug vertingų patarimų.

5 d. 14 val. Senjorų sveikatos iššūkiai (lektorė – Inkocentro vadovė Jurga Misevičienė)*
Pokalbis apie dažną sveikatos sutrikimą – šlapimo nelaikymą ir naujausius sauskelnių/įklotų kompensavimo tvarkos pokyčius
Informacija el. paštu jurga@inkocentras.lt, www.buksausas.lt

11 d. 15 val. Inkstų ligos. Gali susirgti kiekvienas (lektorė – gydytoja nefrologė Marija Sakalauskienė)*

24 d. 16 val. Alzhaimerio liga. Kas tai? Ligonių ir jų artimųjų psichologinės problemos (lektorė –RPL neurologė ir AIPPAA psichoterapeutė Regina Milašauskienė)*

Sveikatingumo centre „Vidmavita“ (Pušyno g. 19A)
4 d. 13 val. Mityba ir sveikatinimasis
9 d. 13 val. Tibeto joga „Nejang“ – mūsų sveikatinimuisi
Registruojama tel. 8 638 41861

Panevėžio miesto poliklinikos (Nemuno g. 75) didžiojoje salėje
16 d. 13 val. Padidėjęs arterinis kraujospūdis – rimta problema. Sveiko gyvenimo būdo reikšmė koreguojant arterinį kraujospūdį (lektorė – šeimos gydytojų skyriaus vedėja Nijolė Marčiulionienė)
Bus matuojamas kraujospūdis, mokoma teisingai pačiam jį pasimatuoti, dalijami lankstinukai
Tel. pasiteirauti (8 45) 50 06 79

G. Petkevičaitės Bitės viešojoje bibliotekoje
22 d. 17.15 val. Klausos silpimo priežastys, įtaka socialiniam gyvenimui ir demenciniams procesams. Klausos reabilitacijos galimybės (lektorius – centro „Audiomedika“ klausos protezavimo specialistas Mindaugas Jonaitis)

FIZINIAI UŽSIĖMIMAI

Sporto ir sveikatingumo klube „Ir Tau“ (J. Basanavičiaus g. 1 A, II a.)
1, 3 d. 14 val. Užsiėmimai senjorams*
1, 8, 15, 22, 29 d. 8 val., 2, 9, 16, 23 d. 17 val. Sąnarių mankšta, nugaros raumenų tempimas ir stiprinimas visoms amžiaus grupėms*

Senvagėje (šalia „Romantic“ viešbučio)
3, 8 d. 18 val. Šiaurietiškas ėjimas turintiems savas lazdas ir be jų (suteiksime)*
10 d. 18 val. Apžvalginis-mokomasis žygis po Panevėžį (apie 3 km)*

Bendruomenių rūmų mažojoje salėje (II a.)
3, 10, 17, 24 d. 10 val. Nirvana Fitness užsiėmimai*
Mūvėkite kojinaites, pasiimkite pledą

K. Paltaroko gimnazijos salėje
4, 11, 18, 25 d. 17.30 val. „Pajausk savo kūną: koordinacija ir pusiausvyra kaip svarbus gyvenimo kokybės aspektas. Giluminių raumenų stiprinimas, traumų prevencija“*
9, 23 d. 17.30 val. POUND – energinga ir triukšminga treniruotė su lazdelėmis*

Kūno kultūros ir sporto centro baseine (A. Jakšto g. 1)
9, 11, 16, 18, 23, 25 d. 20 val. Užsiėmimai visuomenei, norintiems – aerobikos vandenyje pratimai
Turėti muilą, kempinę, rankšluostį, maudymosi kostiumėlį, gumines šlepetes ir plaukimo kepuraitę*

Visuomenės sveikatos biuro salėje
1, 8 d. 15.30 val. Jogos valanda pradedantiesiems „Pirmas žingsnis“
Asanos, kvėpavimo pratimai, meditacija, gilus atsipalaidavimas, vidinė tyla, džiaugsmas, proto ramybė. Užsiėmimą ves „Gyvenimo meno“ ir Šri šri jogos mokyklos programų mokytoja Eugenija*

Fizinės medicinos ir reabilitacijos centre (Nemuno g. 75)
5 d. 8.40–12 val., 19 d. 12.40–16 val. Gydytojo konsultacija, kulkšnies-žasto indekso tyrimas. Sąlyga – 2 valandas iki tyrimo negalima rūkyti ir gerti kofeino turinčių gėrimų
Būtina registracija tel. (8 45) 500 648

Grupiniai kineziterapijos užsiėmimai gydomajame baseine (158 kab.):
suaugusiesiems kiekvieną pirmadienį ir trečiadienį 13.15 val. (10 asmenų grupėms);
6–10 m. vaikams ketvirtadieniais 14.30 val. (6 vaikų grupėms).
Užsiėmimo trukmė 45 min. (20 min. – mankšta vandenyje). Atvykite 15 min. prieš užsiėmimą, turėkite maudymosi kostiumėlį, gumines šlepetes, muilą, kempinę ir rankšluostį.
Būtina išankstinė registracija tel. (8 45) 500648 ir 8 683 04825
Sudarant grupes žmonių skaičius ribojamas

Grupiniai kineziterapijos užsiėmimai 6–10 m. vaikams su kineziterapeuto konsultacija (151 kab.) kiekvieną trečiadienį 15 val.
Trukmė 30 min., turėti sportinę aprangą, švarias kojines.
Būtina išankstinė registracija telefonu (8 45) 500648, 8 683 04825
Sudarant grupes žmonių skaičius ribojamas

Sveikatingumo centre „Vidmavita“ (Pušyno g. 19A)
8 d. 18.20 val. Zumbos treniruotė (Irutė, registracija tel. 8 601 31498)
12 d. 18 val. Jogos sesija visiems (Eugenija, registracija tel. 8 678 80088)
15 d. 17.30 val. Gydomoji aerobika (Birutė, registracija tel. 8 640 52497)

Viešbutyje „Romantic“
9, 23 d. 18.15 val. Jogos diena – pamoka pradedantiesiems (mokytojas Edmundas Buivys) Registracija tel. 8 686 85409

Ajengaro jogos studijoje (Kranto g. 36, IV a., įėjimas nuo mašinų stovėjimo aikštelės)
12 d. 17.30–18.45 val. Praktinis jogos užsiėmimas „Pajauskime vidinę harmoniją ir ramybę“
Reikalinga patogi sportinė apranga, kojinaitės. Atvykite 15 min. prieš užsiėmimą*

„VipSport&Pilates“ klube (Respublikos g. 70)
16 d. 12 val., 29 d. 19.30 val. Pilateso mankštos (treneriai Daiva ir Raimundas Dambrauskai) Registracija ir konsultacijos tel. 8 680 48609

Nuo „Romantic“ viešbučio
28 d. 12 val. Šiaurietiško ėjimo 8 km žygis (neturintiems šiaurietiškų lazdų suteiksime)
Išsamiau – tel. 8 614 80059

Klube „PTStudio“ (Klaipėdos g. 12)
Grupinės treniruotės (fitnesas, darbas su svoriais, funkciniai pratimai, TRX, boksas):
pirmadienį, trečiadienį, penktadienį – 9, 17.30, 19 val.,
antradienį ir ketvirtadienį – 16 val.
Registruoja ar dėl asmeninės nemokamos treniruotės susitarsite tel. 8 670 35279

KITI RENGINIAI

Viešojoje bibliotekoje (Kniaudiškių g. 34)
4 d. 17 val. J. Radvilės knygos „Niekada nevėlu gyventi“ (2017) pristatymas
23 d. 17 val. Klimatologės, fizinių mokslų daktarės Audronės Galvonaitės paskaita „Klimato ir orų įtaka žmonių sveikatai“
Paroda „Nauja sveikatos literatūra, įsigyta 2018 m.“
Individualūs mokymai „Registruokis pas gydytoją internetu“
Virtuali paroda „Žymūs Panevėžio medikai“ tinklaraštyje sveikabiblioteka

Suaugusiųjų šokių studijoje „26“ (Vasario 16-osios g. 26)
5, 12, 19 d. 18 val. Solo šokių pamokos
Turėkite lengvą avalynę persiauti
Registracija tel. 8 681 53055

Šiaurinėje bibliotekoje (Pušaloto g. 55)
Lopšelio-darželio „Žibutė“ ugdytinių piešinių paroda „Obuoliukas“
8 d. 16 val. Psichologės, sertifikuotos jogos mokytojos Brigitos Paulauskienės knygos „Nupiešk gyvenimą kokio nori“ pristatymas ir edukacinis užsiėmimas
12 d. 10.30 val. Edukacinis užsiėmimas „Riedėk riedėk, obuoliuk“

Parko bibliotekoje (Parko g. 37)
1–14 d. Literatūros paroda „Vaistingieji augalai ir sveikata“

Bibliotekoje „Židinys“ (Nemuno g. 76)
11 d. 17 val. Veidoskaitos specialisto Žydrūno Sadausko paskaita „Sveikata ir charakteris“

Vaikų literatūros skyriuje „Žalioji pelėda“ (Kniaudiškių g. 38)
12 d. 11 val. Rytmetys „Rudens dovanos“

Vaikų bibliotekoje „Žiburėlis“ (Parko g. 49)
Literatūros paroda „Mergaitėms apie berniukus, berniukams apie mergaites“
8–31 d. Kūrybinių darbų paroda „Sodo kraitelė“
22 d. 15 val. Popietė „Obuoliai kaip obuoliai“

G. Petkevičaitės-Bitės viešojoje bibliotekoje
1–13 d. Leidinių paroda „Menas būti sveikam ir laimingam“
9 d. 14 val. Informacinio raštingumo mokymai „Apie sveikatą – internetu“
Išmoksite internetu užsiregistruoti pas gydytoją, užduoti klausimą gydytojui, atlikti vaistų paiešką, rasti informacijos apie sveikatos paslaugas, pacientų teises ir valstybės teikiamas garantijas. Dalyviai turi turėti kompiuterinio raštingumo pagrindus.
Dėl dalyvavimo kreipkitės į bibliotekos registracijos tarnybą, el. paštu jolanta.gorskiene@pavb.lt, tel. (8~616) 19 013

Kultūros ir poilsio parke (prie treniruoklių)
4 d. 10.30 val. Komandinės 5-10 metų vaikų linksmosios varžybos „Mokausi orientuotis“
Registracija nuo 10 val.

Senvagėje – Kūno kultūros ir sporto diena
4 d. 16.45 val. Vaikų bėgimas (1 ratas aplink Senvagę)
17 val. Orientavimosi varžybos „Visiems“
Registracija nuo 16 val. (prieš bėgimą darysime mankštą)
Išsamesnė informacija www.pkksc.lt, tel. (8 45) 58 28 91

Spalio mėn. (darbo dienomis)
15–17 val. Treniruočių stebėjimas „Aukštaitijos“ sporto komplekse (A. Jakšto g.1), lengvosios atletikos manieže (Liepų al. 4), bokso (Naujamiesčio g. 45), rankinio (Durpyno g. 3 ), krepšinio (Beržų g. 48) salėse

Senvagėje (nuo viešbučio „Romantic“)
4 d. 18 val. IV „Romantic“ bėgimo taurė (3 km trasa)
Registruojama tel. 8 614 80059

„Jurgitėlės amatai“ (Stoties g. 10)
5 ir 26 d. 9 val. Keramikos valanda senjorams
5 d. 17 val. Atpalaiduojantis keramikos užsiėmimas „Po darbų“
12 ir 19 d. 11 val. Pažintis su moliu mažiausiems (vaikams iki 3 m.)
12, 19, 26 d. 17 val. Saviraiškos užsiėmimų ciklas „Pažink, atrask, suprask save per dailę“
Vietų skaičius ribotas. Būtina registracija tel. 8 640 50730

Kolegijos burnos priežiūros laboratorijoje (242 kab.)
11 d. 10–15 val. Individualios konsultacijos burnos sveikatos išsaugojimo klausimais „Ko dar nežinote apie savo šypseną“
Kviečiame nemokamai pasitikrinti burnos sveikatos būklę, bus sudarytas asmeninis burnos priežiūros planas, parinktos burnos higienos priemonės
Registracija tel. 8 681 43007

UAB „Extradenta“ (Klaipėdos g. 99-78, 3 korpusas)
10 d. Burnos higienos procedūra
Vietų skaičius ribotas, registracija tel. 8 678 06289

Sveikatingumo centre „Vidmavita“ (Pušyno g. 19A)
10, 11, 12, 15, 16, 17, 18 d. 13 val. Sveikatinimosi paskaitos ir užsiėmimai senjorams
Registracija tel. 8 638 41861

Lietuvos sporto medicinos centro Panevėžio skyriuje (Liepų al. 4)
22–26 d. Konsultacijos sveikatos klausimais, širdies ir kraujagyslių sistemos pasiruošimo fiziniam krūviui vertinimas, tinkama sporto šaka, pradiniai krūviai
Registruojama tel. (8 45) 436 393 arba atvykus į centrą. Turėkite asmens tapatybės dokumentą.

Saugaus eismo klasėje (Beržų g. 46)
Ketvirtadieniais nuo 16 iki 17 val. Susitikimai-diskusijos saugaus eismo tema
Registruojama tel. (8 45) 503 097, 503 383

Gamtos mokykloje
17 d. 14 val. Mokinių judriųjų žaidimų olimpiada „Gamtos sveikatingumo takas“
Tel. pasiteirauti (8 45) 577 521

Greitosios medicinos pagalbos stotyje (Sietyno g. 5b)
11 d. ir 23 d. 15 val. Pirmosios pagalbos teikimo kursai
Registruojama tel. 8 682 18090

Teritorinėje ligonių kasoje (Respublikos g. 66)
8–21 d. Viktorina 1–3 gimnazijų klasių mokiniams apie sveikatos draudimą
Daugiau informacijos tel. (8 45) 526 911, viktorinos taisyklės – www.paneveziotlk.lt

Vaikų žaidimų kambaryje „Voro bokštas“ (Respublikos g. 70)
Trečiadieniais nuo 12 iki 15 val. Žaidimai ir aktyvios pramogos vaikams
Tel. pasiteirauti 8 620 85044

Emocijų studijoje „RamuMa“ (Anykščių g. 4)
13 d. 11–12 ir 12–13 val. Sensorinės įrangos pristatymas (iki 10 suaugusiųjų su 10 vaikų grupėms) Tel. 8 626 78193, el. p. studija.ramuma@gmail.com

Nacionalinio kraujo centro Panevėžio filialas kviečia tapti kraujo donorais (Nemuno g. 75)
I-V nuo 8 iki 15 val.
„Babilone“ – I–VII nuo 11 iki 19 val.

 

* Būtina išankstinė registracija tel.: (8 45) 46 75 06, 46 32 81

 

VISI RENGINIAI NEMOKAMI
KVIEČIAME AKTYVIAI DALYVAUTI!

 

Projektą finansuoja Panevėžio miesto savivaldybė

 

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *