Peržiūrėti įrašą

Kas yra oksidacinis stresas ir kokia jo įtaka sveikatai?

Deguonis yra būtinas, kad egzistuotų gyvybė. Mokslininkai teigia, kad per kiekvieną mūsų organizmo ląstelę kasdien pereina milijonai deguonies molekulių, tokiu būtų maisto produktai yra paverčiami energija. Tačiau dėl tam tikrų aplinkybių deguonis gali daryti žalą žmogaus organizmui, nes apie 1,5 proc. viso sunaudoto deguonies ląstelėse yra paverčiama laisvaisiais radikalais, kurie turi galimybę pažeisti genetinę ląstelių medžiagą, arba DNR. Tokios pažeistos …

Peržiūrėti įrašą

Šiandien minima Pasaulinė psichikos sveikatos diena

Gera psichikos sveikata yra neatsiejama bendrosios žmogaus sveikatos dalis. Gera emocinė savijauta – tai asmens bei visuomenės laimės ir gerovės sąlyga. Spalio 10 d. pasaulis mini psichikos sveikatos dieną, ypatingą dėmesį šiais metais skirdami savižudybių prevencijai. Susipažinimui su psichinės sveikatos politika Lietuvoje, dalinamės ištraukomis iš jaunųjų profesionalų programos „Kurk Lietuvai“ 2017 m. projekto „Visuomenės psichikos sveikatos gerinimas“. Taip pat, dalinamės …

Gera nuotaika, pozityvus mąstymas bei tinkama psichohigiena yra „skiepas“ nuo depresijos

Turbūt nėra žmogaus, kurio kartais neaplankytų liūdesys, bloga nuotaika ar nusivylimas. Ypač dažnai tokios nuotaikos aplanko rudenį, kai ima mažėti saulės šviesos, vitamino D3, pradeda trumpėti dienos bei tamsėja vakarai. Jautresni sezoniniams pokyčiams žmonės yra linkę šiuos simptomus priskirti rudeninei depresijai. Tai natūralu. Ne ką rečiau girdime aplinkinius sakant „man yra depresija“ vos pajutus pirmuosius prastos nuotaikos ar liūdesio požymius. …

Peržiūrėti įrašą

Kada verta kreiptis psichologinės pagalbos?

Psichikos sveikata – labai svarbi mūsų gyvenimo dalis, kuriai dažnai dėmesio skiriama vis dar per mažai, tačiau kuria rūpintis itin svarbu. Mes gyvename labai greit kintančiame ir konkurencingame pasaulyje, kuriame susiduriame su įvairiais sunkumais ir stresiniais įvykiais, dėl kurių gali pablogėti mūsų psichinė sveikata. Šie sunkumai trikdo mūsų kasdienybę, gerą savijautą, santykius su šeima, draugais, kolegomis, mažina mūsų darbingumą. Psichikos …