Širdies ir kraujagyslių ligos visame pasaulyje siejamos su netinkama žmonių gyvensena: nesveika mityba (maiste per daug riebalų, cholesterolio, druskos), rūkymu, sumažėjusiu fiziniu aktyvumu, antsvoriu bei negydomu padidėjusiu arteriniu kraujospūdžiu ar cukriniu diabetu. Užsienio ir mūsų šalies patirtis rodo, kad galima išvengti daugelio širdies ir kraujagyslių ligų bei pailginti žmonių gyvenimą. Tam reikia perprasti ligos prigimtį, nustatyti ją skatinančius rizikos veiksnius …
Mesti rūkyti visuomet yra geras metas!
Pasaulio sveikatos organizacija siūlo pasikalbėti su virtualia sveikatos konsultante, kuri gali jums padėti mesti rūkyti. Kol kas tik angliškai, ir kartais tekstą reikia įrašyti, bet galite būti tikri, kad patarimai pagrįsti mokslu. Išbandyk! https://www.who.int/news…/spotlight/using-ai-to-quit-tobacco. NTAKD nuotolinė spaudos konferencija, kurioje kalbama apie nerimą keliančias tendencijas dėl didėjančio psichotropinių medžiagų vartojimo plitimo jaunimo gretose, skaudžius padarinius sveikatai, kaip atpažinti, kai šalia esantiems reikalinga …
Finišavo antroji Sveikatos stiprinimo programos, skirtos širdies ir kraujagyslių ligų bei cukrinio diabeto profilaktikai, dalyvių grupė
Birželio 22 d. finišavo antroji karantino laikotarpiu zoom platformoje organizuota sveikatos stiprinimo programos (škl ir cd) dalyvių grupė. Programos dalyviai džiaugiasi, kad padidino savo fizinio aktyvumo laiką, susipažino ir išbandė naujų judesio formų, pagilino žinias apie maisto produktus, apie sveikatai palankaus maisto gaminimo būdus, pradėjo sveikiau maitintis – dažniau vartoja sveikatai palankaus maisto produktų, pažymėtų „Rakto skylutės“ simboliu, bando tikslingai …
Finišavo pirmoji Sveikatos stiprinimo programos, skirtos širdies ir kraujagyslių ligų bei cukrinio diabeto profilaktikai, dalyvių grupė
Biželio 3 d. finišavo pirmoji karantino laikotarpiu zoom platformoje organizuota sveikatos stiprinimo programos (škl ir cd) dalyvių grupė. Pasak programos koordinatorės, norą gyventi sveikesnį gyvenimą, keisti gyvensenos įpročius jau įgyvendina didžioji programos klausytojų dalis. Susitikimo metu dalyviai pasidžiaugė, kad sekasi reguliariai judėti, sveikiau maitintis – dažniau vartoti sveikatai palankaus maisto produktų, pažymėtų „Rakto skylutės“ simboliu, vengti streso, laikytis dienos režimo, …
Kaip elgtis karštą dieną?
Visuomenės sveikatos specialistų rekomendacijos: kaip elgtis karštą dieną, kaip teikti pirmąją pagalbą perkaitus ir patyrus saulės smūgį ✔Stengtis būti patalpose, kuriose yra įrengti ventiliatoriai ar oro kondicionieriai. Neturint tokių sąlygų namuose, susiplanuoti praleisti laiką vėsiose patalpose. Svarbu, kad patalpos oro temperatūra nebūtų žemesnė nei 18 ºC. ✔Dažniau gerti skysčių – visą dieną po truputį, nelaukiant, kol pradės kamuoti troškulys. Geriausiai …
Gegužės 31 d. Pasaulinė diena be tabako
Susimąstyk, gal visgi tavo sveikata svarbesnė ir daugiau nei 100 priežasčių šiandien pat atsisakyti bet kokio tabako gaminių! Kasmet minėdami šią dieną, siekiame atkreipti dėmesį į skirtingas, su rūkymu susijusias, problemas. Šių metų PSO inicijuota kampanija „Pasižadu mesti rūkyti“ (angl. Commit to Quit) siekia paskatinti žmones visame pasaulyje atsisakyti šio žalingo įpročio. Statistikos departamento duomenimis, 2020 m. Lietuvoje rūkė 24 …
Hipertenzija: ką turime žinoti?
Kasmet gegužės 17 d. yra minima Pasaulinė hipertenzijos diena. Ši diena skirta atkreipti visų žmonių dėmesį ir padidinti supratimą apie aukštą arterinį kraujo spaudimą bei jo grėsmingas pasekmes. Kraujospūdis – tai kraujo slėgis į kraujagyslės sienelę, ritmiškai augantis ir krentantis sulig kiekvienu širdies dūžiu. Deguonį nešantį kraują širdis turi išstumti tam tikru spaudimu tam, kad jis pasiektų vidaus organus ir …