Peržiūrėti įrašą

Ankstyvosios intervencijos programa

Ankstyvosios intervencijos programa (toliau – Programa) – tai planingų ir sistemingų priemonių visuma, skirta eksperimentuojantiems, nereguliariai vartojantiems psichoaktyviąsias medžiagas nepilnamečiams asmenims nuo 14 m. (vartoja psichoaktyviąsias medžiagas (išskyrus tabaką), bet nėra nuo jų priklausomi, tačiau pasižymi rizikinga elgsena). Programą sudaro: pradinis pokalbis, 8 val. praktiniai užsiėmimai ir baigiamasis pokalbis. Praktinių užsiėmimų trukmė ir skaičius skirstomi atsižvelgiant į grupės dydį, poreikius …

Peržiūrėti įrašą

Nemokama paauglių svorio korekcijos programa

Programa skirta padėti šeimai pakeisti gyvenimo būdą ir užtikrinti, kad naujai susiformavę maitinimosi, fizinio aktyvumo, poilsio ir emocinio reguliavimo įgūdžiai prisidėtų prie svorio stabilizavimo arba mažinimo. Dalis programos – stovykla su nakvyne skirta vaikams nuo 12 metų ir paaugliams ar jaunimui iki 29 metų. Po stovyklos dalyviai namuose kartu su tėveliais, ar vienu iš tėvelių ar kitu vyresniu asmeniu, atlieka …

Medicininės kaukės gali sumažinti infekcijų plitimą

Daugėjant sergančiųjų viršutinių kvėpavimo takų infekcijomis, raginame neprarasti budrumo ir primename apie teisingą nespecifinių prevencinių priemonių naudojimą. Nors skiepai yra efektyviausia priemonė, apsauganti nuo gripo ir jo sukeliamų komplikacijų, tačiau svarbu nepamiršti ir kitų nespecifinių prevencijos priemonių: vengti masinio susibūrimo vietų, sąlyčio su sergančiaisiais, laikytis kosėjimo ir čiaudėjimo rekomendacijų, tinkamai ir dažnai plauti rankas, nešvariomis rankomis neliesti akių, nosies, burnos, …

Peržiūrėti įrašą

Visuomenės sveikatos specialistų rekomendacijos kaip elgtis karštą dieną

Karštą dieną pažeidžiamiausi vaikai iki 2 metų ir žmonės turintys sveikatos problemų (ypač susijusių su kraujotaka), 65 amžiaus žmonės ir vyresni. Todėl karštą dieną visuomenės sveikatos specialistai rekomenduoja: Stenkitės būti patalpose, kuriose yra įrengti ventiliatoriai ar oro kondicionieriai. Dažniau gerkite skysčių – visą dieną po truputį, nelaukiant, kol pradės kamuoti troškulys. Rekomenduojame gerti negazuotą vandenį arba natūralias sultis be pridėtinio …

Peržiūrėti įrašą

Ugdykite vaikų savisaugą ir atsakomybę

Pirmokui mokslo pradžia – vieni iššūkiai. Viskas nauja ir nežinoma. Ypatingą dėmesį reikia skirti saugai kelyje. Vaiko rūpestis ir dėmesys nukreipti į naują aplinką, todėl, lydėdami į mokyklą, patys suaugusieji privalo elgtis labai atsakingai. Eiti į mokyklą reikia visada tuo pačiu keliu. Privalu laikytis eismo taisyklių: pereiti gatvę tik perėjoje, nebėgti, stebėti eismą. Prieš pereinant gatvę reikia pasižiūrėt į kairę, …

Peržiūrėti įrašą

Kada verta kreiptis psichologinės pagalbos?

Psichikos sveikata – labai svarbi mūsų gyvenimo dalis, kuriai dažnai dėmesio skiriama vis dar per mažai, tačiau kuria rūpintis itin svarbu. Mes gyvename labai greit kintančiame ir konkurencingame pasaulyje, kuriame susiduriame su įvairiais sunkumais ir stresiniais įvykiais, dėl kurių gali pablogėti mūsų psichinė sveikata. Šie sunkumai trikdo mūsų kasdienybę, gerą savijautą, santykius su šeima, draugais, kolegomis, mažina mūsų darbingumą. Psichikos …

Peržiūrėti įrašą

Kurkime ateitį be vėžio. Laikas veikti – dabar

Kasmet nuo vėžio miršta 9,6 mln. žmonių. Tai daugiau nei bendras mirusių nuo ŽIV / AIDS, maliarijos ir tuberkuliozės skaičius. Ekspertai numato, kad iki 2030 m. mirties nuo vėžio atvejų skaičius padidės iki 13 mln. – jei mes nesiimsime jokių priemonių. O kas bus, jei imsimės veiksmų? Tokiu atveju galime užkirsti kelią daugiau nei trečdaliui vėžio atvejų. Kitas trečdalis gali …

Peržiūrėti įrašą

Cukrinio diabeto prevencija

Lietuvoje sergančių diabetu asmenų  skaičius 2017 m. siekė per 107 tūkst. (Panevėžio mieste 95,3 10 000 gyv.).  Daugumai 2-ojo tipo cukrinis diabeto galima išvengti taikant sveikos gyvensenos principus: reguliariai užsiimant aktyvia fizine veikla bei sveikai ir subalansuotai maitinantis. Šeimoms tenka vienas  pagrindinių vaidmenų sprendžiant diabeto valdymo aspektus, kuriuos reikia keisti, kai šeimos rate būtų užtikrinamas palaikymas, ištekliai ir sveika aplinka  sergančiajam. …

Peržiūrėti įrašą

Rankų plovimas – vienas geriausių būdų sustabdyti mikrobų plitimą

Moksliniais tyrimais yra nustatyta, kad rankos yra vienas svarbiausių rizikos veiksnių pernešant mikroorganizmus nuo vieno asmens kitam. Rankų odos raukšlėse, po nagais gali kauptis ir daugintis įvairūs mikroorganizmai, kurie tampa užkrečiamųjų ligų priežastimi. Mokyklos neišvengiamai gali būti kenksmingų mikrobų, kurie lytėjimo keliu plinta nuo vieno vaiko kitam, prieglobstis (durų rankenos, turėklai, klasės suolai, palangės…). Pasaulio sveikatos organizacijos teigimu, rankų plovimas …

Peržiūrėti įrašą

Kodėl svarbu užtikrinti tinkamą darbo vietą moksleiviui?

Prasidėjus naujiems mokslo metams verta atkreipti dėmesį į moksleivio darbo vietą. Visuomenės sveikatos specialistų teigimu, mokymosi kokybė priklauso ne tik nuo mokinio pastangų, bet ir nuo mokykloje bei namuose jį supančios aplinkos. Iki rugsėjo pirmosios liko visai ne daug, tačiau skubantiems ir norintiems kuo geriau įrengti pirmokui vietą, dalinamės patarimais. Įprasta, kad darbo vieta vaiko kambaryje atsiranda prieš jam einant …

Peržiūrėti įrašą

KAIP PER DIENĄ SUVARTOTI KUO DAUGIAU IR KUO ĮVAIRESNIŲ DARŽOVIŲ

Daržoves būtina valgyti kiekvieną dieną ir kiekvieno valgio metu arba užkandžiaujant. Pabandykime kiekvieno valgio metu užpildyti apie pusę maisto lėkštės daržovėmis. Įvairovė yra raktas į sveiką mitybą, todėl eksperimentuokime, kiekvieną kartą valgydami vis kitokių daržovių, t. y. įvairių atspalvių – žalių, geltonų, oranžinių, raudonų; šviežių, virtų, šaldytų, troškintų ir pan. Dar vienas paprastas patarimas, galintis padėti dažniau vartoti daržoves – …