Biželio 3 d. finišavo pirmoji karantino laikotarpiu zoom platformoje organizuota sveikatos stiprinimo programos (škl ir cd) dalyvių grupė. Pasak programos koordinatorės, norą gyventi sveikesnį gyvenimą, keisti gyvensenos įpročius jau įgyvendina didžioji programos klausytojų dalis. Susitikimo metu dalyviai pasidžiaugė, kad sekasi reguliariai judėti, sveikiau maitintis – dažniau vartoti sveikatai palankaus maisto produktų, pažymėtų „Rakto skylutės“ simboliu, vengti streso, laikytis dienos režimo, …
Kaip elgtis karštą dieną?
Visuomenės sveikatos specialistų rekomendacijos: kaip elgtis karštą dieną, kaip teikti pirmąją pagalbą perkaitus ir patyrus saulės smūgį ✔Stengtis būti patalpose, kuriose yra įrengti ventiliatoriai ar oro kondicionieriai. Neturint tokių sąlygų namuose, susiplanuoti praleisti laiką vėsiose patalpose. Svarbu, kad patalpos oro temperatūra nebūtų žemesnė nei 18 ºC. ✔Dažniau gerti skysčių – visą dieną po truputį, nelaukiant, kol pradės kamuoti troškulys. Geriausiai …
Gegužės 31 d. Pasaulinė diena be tabako
Susimąstyk, gal visgi tavo sveikata svarbesnė ir daugiau nei 100 priežasčių šiandien pat atsisakyti bet kokio tabako gaminių! Kasmet minėdami šią dieną, siekiame atkreipti dėmesį į skirtingas, su rūkymu susijusias, problemas. Šių metų PSO inicijuota kampanija „Pasižadu mesti rūkyti“ (angl. Commit to Quit) siekia paskatinti žmones visame pasaulyje atsisakyti šio žalingo įpročio. Statistikos departamento duomenimis, 2020 m. Lietuvoje rūkė 24 …
Hipertenzija: ką turime žinoti?
Kasmet gegužės 17 d. yra minima Pasaulinė hipertenzijos diena. Ši diena skirta atkreipti visų žmonių dėmesį ir padidinti supratimą apie aukštą arterinį kraujo spaudimą bei jo grėsmingas pasekmes. Kraujospūdis – tai kraujo slėgis į kraujagyslės sienelę, ritmiškai augantis ir krentantis sulig kiekvienu širdies dūžiu. Deguonį nešantį kraują širdis turi išstumti tam tikru spaudimu tam, kad jis pasiektų vidaus organus ir …
Lėtinio nuovargio sindromas. Kaip galime padėti sau.
Žmonės vis dažniau skundžiasi greitesniu nuovargiu, bendru silpnumu, prastesne nuotaika, dėmesio koncentracijos ir energijos stoka, sumažėjusia ištverme. Taip jaučiantis reikėtų sunerimti, nes tai gali būti lėtinio nuovargio sindromo įspėjamieji signalai. Nuovargis – tai viena didžiausių problemų šiuolaikinėje visuomenėje. Ekonomikos pažanga, įvairių sričių laimėjimai keičia gyvenimo tempą versdami žmogų skubėti. Toks gyvenimo tempas ir skiriamas mažas dėmesys savo sveikatai sukelia įvairius organizmo …
Moterys raginamos aktyviau dalyvauti gimdos kaklelio vėžio prevencinėje programoje
Pasaulyje ir Europoje sausio mėnesį tradiciškai vyksta gimdos kaklelio vėžio prevencijai skirti renginiai. Lietuvoje gimdos kaklelio vėžio prevencinė programa vykdoma jau 17-tus metus. Pagal ją visos 25-59-erių moterys, apdraustos privalomuoju sveikatos draudimu, kas trejus metus kviečiamos nemokai pasitikrinti dėl gimdos kaklelio vėžio. Prevencinės programos ir yra skirtos tam, kad liga būtų nustatyta kuo anksčiau, tuomet ir gydymas būna sėkmingas. Nemokamai …
Padidėjus oro užterštumui – specialistų patarimai, kaip apsaugoti sveikatą
Kietosios dalelės – tai ore esančių dalelių ir skysčio lašelių mišinys, kurio sudėtyje gali būti įvairių komponentų – rūgščių, sulfatų, nitratų, organinių junginių, metalų, dirvožemio dalelių, dulkių, suodžių, biologinių komponentų (alergenų, mikroorganizmų). Didesnės kietosios dalelės (KD10) paprastai paveikia viršutinius kvėpavimo takus, nukeliauja iki bronchų, dažniausiai sukelia kosulį ir čiaudulį, o smulkiosios (KD2,5) patenka į plaučius, kraują ir gali paveikti ne …