Karantino metu keičiasi ne tik mūsų kasdieniai įpročiai, bet ir mityba. Leidžiant laiką, namuose nepastebimai dažniau užkandžiaujame – lepiname save saldumynais, dėl poreikio mažiau lankytis parduotuvėse, daugiau valgome perdirbtus, konservuotus produktus, kurie ilgai negenda ir kuriuose yra padidintas druskos, įvairių maisto priedų, sočiųjų riebalų kiekis. Jei šie produktai sudarys raciono pagrindą, tai gali turėti neigiamų pasekmių sveikatai – didės kūno …
Pasipriešinti virusams galime tinkamai pasirenkant maisto produktus ir saugant bei tvarkant maistą
Užklupus bet kokiai ligai, svarbiausia, ar žmogaus organizmas pajėgus kovoti su šia liga. Jei imuninė sistema funkcionuoja gerai, žmogus yra apsaugotas nuo infekcinių ligų. Net susirgus peršalimo ligomis, gripu ar kitomis viršutinių kvėpavimo takų ligomis, yra svarbu laiku kreiptis į gydytoją, neužsiimti savigyda ir tinkamai pasirūpinti prevencinėmis priemonėmis, kad užkrato neperduotume savo artimiesiems. Koronaviruso grėsmės akivaizdoje ypač svarbu stiprinti …
Panevėžio miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras kviečia Panevėžio miesto maisto produktų gamintojus ženklinti savo produktus „Rakto skylutės“ simboliu
Panevėžio miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras kviečia Panevėžio miesto maisto produktų gamintojus ženklinti savo produktus „Rakto skylutės“ simboliu Gerinant gyventojų sveikatą, mitybą bei siekiant sudaryti galimybę atsirasti rinkoje daugiau sveikatai palankesnių maisto produktų, Lietuvoje 2014 m. buvo įsteigta valstybinė, nekomercinė sveikatai palankesnių maisto produktų ženklinimo simboliu „Rakto skylutė“ sistema. Nuo to laiko maisto gamintojai, tiekiantys rinkai Sveikatos apsaugos ministerijos nustatytus …
Sveikiname konkurso ,,Mano šeimos skaniausias ir sveikiausias patiekalas“ laimėtojus
Štai ir baigėsi šeimos recepto konkursas, kuris truko 3 savaites. Ačiū visiems dalyvavusiems ir atsiuntusiems savo šeimos patiekalus. Taip pat sveikiname I, II ir III vietos laimėtojus, kurių receptais pasidalinsime.
Lapkričio 8-oji – sveikos mitybos diena
Šią dieną visuomenė skatinama sveikai maitintis, žmonės raginami atkreipti dėmesį į ypatingą tinkamo maitinimosi svarbą sveikatai. Rinkdamiesi maisto produktus, vadovaukitės sveikos mitybos teiginiais: ✔️ Valgykite įvairų maistą – daržoves, vaisius ir uogas, pilno grūdo maisto produktus, žuvį. Nė vienas maisto produktas neturi reikiamo visų maistinių medžiagų kiekio, todėl valgant kuo įvairesnį maistą, bus mažesnė tikimybė, kad kai kurių reikalingų medžiagų …
Švediškas stalas – vienas iš maisto švaistymo mažinimo būdų
Vaikystė ir paauglystė – labai svarbus laikotarpis, jo metu formuojasi sveikos gyvensenos įpročiai ir išmokstama gyventi sveikai. Todėl būtent šiuo laikotarpiu labai svarbu teikti vaikams teisingą informaciją apie sveiką mitybą ir jos svarbą organizmui, formuoti sveikos mitybos įpročius bei sudaryti sąlygas tinkamai pasirinkti sveikatai palankius maisto produktus, kad gautos žinios ir įgyti įgūdžiai išliktų visą gyvenimą ir padėtų tinkamai bei …
KAIP PER DIENĄ SUVARTOTI KUO DAUGIAU IR KUO ĮVAIRESNIŲ DARŽOVIŲ
Daržoves būtina valgyti kiekvieną dieną ir kiekvieno valgio metu arba užkandžiaujant. Pabandykime kiekvieno valgio metu užpildyti apie pusę maisto lėkštės daržovėmis. Įvairovė yra raktas į sveiką mitybą, todėl eksperimentuokime, kiekvieną kartą valgydami vis kitokių daržovių, t. y. įvairių atspalvių – žalių, geltonų, oranžinių, raudonų; šviežių, virtų, šaldytų, troškintų ir pan. Dar vienas paprastas patarimas, galintis padėti dažniau vartoti daržoves – …
KELETAS PATARIMŲ, KAIP APSAUGOTI SAVO SVEIKATĄ VIRTUVĖJE
prieš pradėdami vartoti maistą, visada plaukime rankas; būtinai išmeskime lapinių daržovių, pvz., salotų ir kopūstų, išorinius lapus; nusausinkime plautus vaisius ir daržoves popieriniu rankšluosčiu arba švariu medžiaginiu rankšluosčiu. Moksliniais tyrimais įrodyta, kad netinkama, nepalanki sveikatai mityba neigiamai įtakoja gyventojų lėtinių neinfekcinių ligų, tokių kaip kraujotakos sistemos ligos, piktybiniai navikai, cukrinis diabetas ir kitų vystymąsi bei didina gyventojų mirtingumą. Daržovių ir …