1. Ribokite buvimą lauke didžiausios žiedadulkių koncentracijos metu:

• venkite lankytis parkuose, soduose, vietovėse, kur daug augalijos;
• likite patalpose vidurdienio ir popietės valandomis;
• atsisakykite kelionių motociklais, dviračiais, paspirtukais;
• važiuodami automobiliu uždarykite langus.

2. Tinkamai pasiruoškite prieš išeidami į lauką:

• prieš išeidami į lauką patepkite nosies landas tepalu arba dėvėkite apsauginę veido kaukę;
• lauke būkite su akiniais nuo saulės;
• išeidami iš namų nepamirškite pasiimti gydytojo paskirtų vaistų nuo alergijos.

3. Palaikykite švarą grįžus iš lauko:

• kasdien keiskite drabužius, dažniau juos skalbkite, nedžiovinkite jų lauke;
• grįžę iš lauko nusiplausite veidą ir rankas, pagal galimybes – nusiprauskite po dušu ir išsitrinkite plaukus;
• jei laikote naminius gyvūnus, po pasivaikščiojimo lauke juos iššukuokite prieš parsivesdami namo.

4. Tinkamai vėdinkite patalpas:

• patalpas vėdinkite ryte – nuo ketvirtos iki šeštos valandos, kai žiedadulkių koncentracija ore būna mažiausia.

Higienos instituto parengta informacija