✅ Užduotys 

1. Spalvų skaičiavimas – pažiūrėk, kiek spalvų vaisių/daržovių yra tavo lėkštėje/šaldytuve.

2. Užkandžio greitoji – pasigamink sveiką užkandį: obuolys + riešutai, morka + humusas.

3. Etiketės skaitymas – paimk artimiausią produktą ir perskaityk cukraus kiekį.

4. Stiklinė vandens – atsigauk! Išgerk dabar vieną stiklinę gryno vandens.

5. Skanioji pora – sugalvok 3 sveikų produktų derinius (pvz., banana + graikiškas jogurtas).

✅ Patarimai:

• Pradėk dieną nuo pusryčių – tai stabilizuoja energiją.

• Venk perdirbto maisto – rinkis kuo natūralesnį.

• Turėk po ranka sveikų užkandžių.

• Gerk pakankamai vandens – dažnai painiojame troškulį su alkiu.

• Maistas = energija, o ne bausmė ar paguoda.