Laikas: 17:30-19 val.
Vieta: Nemuno g. 75 I a. salė
SVEIKATOS STIPRINIMO PROGRAMA, SKIRTA ŠIRDIES IR KRAUJAGYSLIŲ LIGŲ BEI CUKRINIO DIABETO PROFILAKTIKAI
3-jų užsiėmimų temos
Teorinė dalis
Sveika mityba − samprata ir pagrindiniai principai.
Maistinės medžiagos ir jų svarba žmogaus organizmui.
Rekomenduojamos energijos ir maistinių medžiagų paros normos ir jų kiekiai Lietuvos gyventojų mityboje.
Jodo, seleno, Lietuvos geografinėje zonoje trūkstamų vitaminų, mikro ir makro elementų reikšmė sveikatai.
Veiksniai, lemiantys maisto produktų bei gėrimų palankumą ar nepalankumą sveikatai. Maisto pasirinkimo piramidė.
Daržovių, vaisių, žuvies, viso grūdo produktų, skaidulinių medžiagų, geriamojo vandens vartojimo nauda.
Būtinybė mažinti maiste sočiųjų riebalų, transriebalų (riebalų rūgščių transizomerų), cukraus ir druskos kiekį.
Maisto produktų ženklinimo „Rakto skylutės“ simbolių esmė ir tikslai.
Maisto produktų etiketėse pateikiamos informacijos supratimas.
Alergenai ir jų ženklinimas. Teiginiai apie maisto produktų maistingumą ir sveikatingumą.
Dietos, vegetarinė, veganinė mityba, žaliavalgystė bei jų įtaka sveikatai. Valgymo sutrikimai.
|
Praktinė dalis
|
Diskusijos grupėse (po 2–4 asmenis), konsultavimas, užduočių sprendimas.
Kiekvieno užsiėmimo pabaigoje atliekamas gautos informacijos įsisavinimo patikrinimas klausinėjant dalyvius apie išdėstytą medžiagą.
Dalyviai užrašo ir įvertina savo mitybos įpročius bei faktinę mitybą praėjusią parą, apskaičiuoja daržovių ir vaisų suvartojimo atitiktį PSO rekomendacijoms, pažymi sveikatai palankius, nepalankius bei koreguotinus elgsenos veiksnius.
Atliekamos maisto produktų etiketėse teikiamos informacijos supratimo užduotys.
Pateikiamos užduotys namams, pvz., vesti asmeninius mitybos ir fizinio aktyvumo dienoraščius, juose pažymėti sveikatai palankius bei koreguotinus elgsenos veiksmus.
Atliekamas gautų duomenų aptarimas, koreguotinos elgsenos nustatymas ir rekomendacijų teikimas.
Esant galimybei, dalyviai konsultuojami interneto socialiniame tinkle sudarytoje grupėje.
Esant galimybei, sudaromi individualūs ar grupiniai gyvensenos keitimo bei įsipareigojimų planai
|
|
Užsiėmimą veda: mitybos specialistas (dietistas), visuomenės sveikatos specialistas.
III grupė
Daugiau informacijos apie programą: https://www.panevezysvsb.lt/paslauga-126/paslaugos/programos/sveikatos-stiprinimo-programa-skirta-sirdies-ir-kraujagysliu-ligu-bei-cukrinio-diabeto-profilaktikai/
Visuomenės sveikatos specialistė, vykdanti visuomenės sveikatos stiprinimą Ala Kuzmienė tel. +370 671 42862, el. p. ala.kuzmiene@panevezysvsb.lt
|
|