Peržiūrėti įrašą

Gimnastikos kamuolys – puiki priemonė mankštai namuose ir ne tik

Treniruotė su gimnastikos kamuoliu stiprina visus kūno raumenis. Šie kamuoliai gali atlikti net kelias funkcijas:   Tai puiki priemonė mankštai, kai yra poreikis didinti raumenų jėgą, tonizuoti visus kūno raumenis. Tinka reabilitacijai po traumų, taip pat ir traumų prevencijai, esant įvairiems neurologiniams sutrikimams, varginant apatinės nugaros dalies skausmui. Kamuolys itin naudingas ir sergant ar siekiant užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių …

Peržiūrėti įrašą

Kviečiame dalyvauti nemokamame seminare „Suaugusių (18–64 metų) ir vyresnio amžiaus (65 metų ir vyresnių) asmenų fizinio pajėgumo tarptautinių testų rinkinio pristatymas“

KVIEČIAME PANEVĖŽIO APSKRITIES visuomenės sveikatos biurų ir kitų suinteresuotų įstaigų ir organizacijų darbuotojus (fizinio aktyvumo ir sporto specialistus, pedagogus) dalyvauti nemokamame seminare  „Suaugusių (18–64 metų) ir vyresnio amžiaus (65 metų ir vyresnių) asmenų fizinio pajėgumo tarptautinių testų rinkinio pristatymas“. Renginys yra nemokamas. Dalyviai gaus 8 val. dalyvavimo-kvalifikacijos kėlimo pažymėjimus. Renginio data: 2022-04-22 Renginio vieta: Respublikos g. 68, Panevėžys Renginio laikas: 9:00-17:30 val. Reikalinga išankstinė …

Peržiūrėti įrašą

Meilės dieną žygis ir ekskursija senjorams

Meilės dieną kartu pasivaikščioti senjorus po atsinaujinusį Skaistakalnio parką kvietė Panevėžio plėtros agentūra ir Panevėžio miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras. Vasario 14 d. organizuotoje nemokamoje ekskursijoje „Naujas senojo parko rūbas“ , prisiminėme senas istorijas ir pastiprinome savo širdis aktyvia veikla gryname ore.  Ekskursijos metu dalyviai išgirdo unikalias istorijas apie Skaistakalnio pakraštyje įsikūrusį muilo fabriką, parku tekantį Žagienės upelį, „Pragiedrulių sodybą“, …

Peržiūrėti įrašą

Fizinis aktyvumas ir protarpinis badavimas

Pasak Lietuvos sporto universiteto profesoriaus Alberto Skurvydo, viso pasaulio mokslininkai ieško būdų, kaip pailginti žmogaus sveiko gyvenimo trukmę. Naujausi moksliniai tyrimai rodo, kad fizinis aktyvumas ir protingas badavimas gali drastiškai sumažinti daugelio lėtinių ligų, taip pat ir vienos iš šių dienos rykščių – vėžio – riziką. 2 valandos per savaitę riziką sumažina apie 20 proc. Pasak A.Skurvydo, mokslo seniai nustatyta, …

Peržiūrėti įrašą

Fizinio pasyvumo sąsaja su lėtinėmis neinfekcinėmis ligomis

Sveikos gyvensenos veiksnių sąsajos su lėtinėmis neinfekcinėmis ligomis yra vienos aktualiausių šiuolaikinės visuomenės sveikatos temų. Sveikos gyvensenos sudėtinė dalis – pakankamas fizinis aktyvumas yra svarbus veiksnys sveikatos stiprinimui ir lėtinių neinfekcinių ligų profilaktikai [1]. Fizinis aktyvumas, įskaitant reguliarią sportinę veiklą ir fizinį lavinimą, yra labai svarbus visais gyvenimo etapais, dėl jo sumažėja rizika susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis bei kai …

Peržiūrėti įrašą

Kūno grūdinimas – vienas iš sveikatos stiprinimo būdų

Kūno grūdinimas – vienas iš sveikatos stiprinimo būdų. Reguliarus ir sistemingas pabuvimas šaltesniame, nei įprasta, ore ar kūno apliejimas vėsiu vandeniu daro įtaką imuninei sistemai, medžiagų apykaitai bei psichoemocinei būklei. Geresnė sveikata ir grūdinimasis didina pasitikėjimą savimi, savigarbą ir atsparumą stresui. Tas, kuris grūdinasi ir, pavyzdžiui, prausimąsi duše vis baigia apsiliedamas šaltu vandeniu, tampa atsparesnis peršalimo ligoms, gerai jaučiasi ir …

Peržiūrėti įrašą

Fizinio aktyvumo skatinimo mokymai vyresnio amžiaus asmenims (+65 m.)

Mokymai skirti: Vyresnio amžiaus (+ 65 m.) Panevėžio miesto gyventojams.  Mokymų metu: Įvertinsime Jūsų individualius sveikatos ir fizinio pajėgumo rodiklius: leistinas fizinio aktyvumo krūvis ir pajėgumo lygis, fizinio aktyvumo žinios, segmentinė kūno sudėties rodiklių analizė. Sudarysime Jums asmeninį fizinio aktyvumo planą. Dalyvausite grupinėse fizinio aktyvumo mankštose, įgausite fizinio aktyvumo žinių ir įgūdžių. Mokymų trukmė: Kiekvienas užsiregistravęs dalyvis turės galimybę dalyvauti …

Peržiūrėti įrašą

Kviečiame Panevėžio miesto gyventojus dalyvauti šiaurietiško ėjimo užsiėmimuose

Kviečiame Panevėžio miesto gyventojus dalyvauti šiaurietiško ėjimo užsiėmimuose  Nuo šių metų gegužės 18 d. iki spalio 7 d., antradieniais ir ketvirtadieniais (išskyrus birželio 24 ir liepos 6 d.).  Panevėžio Kultūros ir poilsio parke esančioje sveikatingumo trasoje (susitinkame prie teniso kortų).  Užsiėmimų pradžia – 18 val., trukmė – 1 akad. val.  Vieno užsiėmimo dalyvių skaičius iki 10 asmenų.  Svarbu Nepamirškime, kad užsiėmimų …