Peržiūrėti įrašą

Fizinio aktyvumo skatinimo mokymai vyresnio amžiaus asmenims (+65 m.)

Mokymai skirti: Vyresnio amžiaus (+ 65 m.) Panevėžio miesto gyventojams.  Mokymų metu: Įvertinsime Jūsų individualius sveikatos ir fizinio pajėgumo rodiklius: leistinas fizinio aktyvumo krūvis ir pajėgumo lygis, fizinio aktyvumo žinios, segmentinė kūno sudėties rodiklių analizė. Sudarysime Jums asmeninį fizinio aktyvumo planą. Dalyvausite grupinėse fizinio aktyvumo mankštose, įgausite fizinio aktyvumo žinių ir įgūdžių. Mokymų trukmė: Kiekvienas užsiregistravęs dalyvis turės galimybę dalyvauti …

Peržiūrėti įrašą

Kviečiame Panevėžio miesto gyventojus dalyvauti šiaurietiško ėjimo užsiėmimuose

Kviečiame Panevėžio miesto gyventojus dalyvauti šiaurietiško ėjimo užsiėmimuose  Nuo šių metų gegužės 18 d. iki spalio 7 d., antradieniais ir ketvirtadieniais (išskyrus birželio 24 ir liepos 6 d.).  Panevėžio Kultūros ir poilsio parke esančioje sveikatingumo trasoje (susitinkame prie teniso kortų).  Užsiėmimų pradžia – 18 val., trukmė – 1 akad. val.  Vieno užsiėmimo dalyvių skaičius iki 10 asmenų.  Svarbu Nepamirškime, kad užsiėmimų …

Peržiūrėti įrašą

Sveikatinamojo fizinio aktyvumo skatinimo programa

Kviečiame darbingo amžiaus (18-64 m.) Panevėžio miesto gyventojus dalyvauti sveikatinamojo fizinio aktyvumo skatinimo programoje. Renkama 20 asmenų grupė, būtina išankstinė registracija. Su kiekvienu dalyviu bus susisiekiama asmeniškai iki pirmojo programos užsiėmimo. Mokymai vyks šių metų balandžio-gegužės mėnesiais nuotoliniu būdu „Zoom“ platformoje. Iš viso 10 fizinio aktyvumo užsiėmimų. Susidarius palankioms aplinkybėms mokymai gali būti perkelti į uždaras ir atviras erdves. Informacija …

Peržiūrėti įrašą

Informacinė medžiaga visuomenei „Fizinis aktyvumas pandemijos metu“

Vis dažniau mes naršome po interneto portalus, klausome žinių ar skaitome įvairias nuomones, ieškodami ženklų, kad pandemija jau atsitraukia. Deja, naujų koronaviruso (SARS-CoV-2) sukeltos ligos atvejų nemažėja, o kai kuriose šalyse toliau daugėja. Pandemijos pasekmės išties niūrios ir globalios: patiriami milžiniški ekonominiai nuostoliai, blogėja gyventojų emocinė būklė ir psichinė sveikata, perkrauta sveikatos apsaugos sistema, pervargę medicinos darbuotojai ir išryškėjęs nuolatinis …

Peržiūrėti įrašą

Sveikatai palankaus fizinio aktyvumo skatinimas

Sveikatą gerinantis fizinis aktyvumas apibrėžiamas kaip sveikatai nerizikinga ir sveikatą bei funkcinį pajėgumą gerinanti fizinio aktyvumo forma. Aktyvi fizinė veikla laisvalaikiu praturtina asmenybės saviraišką, atskleidžia naujų ugdomųjų vertybių turinį, kuria naujas elgsenas ir bendravimo formas, tobulina judesių kultūrą. Dėl to fizinis aktyvumas tampa viena iš pagrindinių individo fizinės, socialinės ir emocinės gerovės sąlygų (WHO, 2015). Nacionalinėje visuomenės sveikatos priežiūros 2016–2023 …

Peržiūrėti įrašą

Fizinio aktyvumo ir sveikatos sąsajos

Sveikos gyvensenos veiksnių sąsajos su lėtinėmis neinfekcinėmis ligomis yra vienos aktualiausių šiuolaikinės visuomenės sveikatos temų. Sveikos gyvensenos sudėtinė dalis – pakankamas fizinis aktyvumas, svarbus veiksnys sveikatos stiprinimui ir lėtinių neinfekcinių ligų profilaktikai bei gydymui. Fizinis aktyvumas, įskaitant reguliarią sportinę veiklą ir fizinį lavinimą, yra labai svarbus visais gyvenimo etapais, dėl jo sumažėja rizika susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis bei kai …

Peržiūrėti įrašą

Metodinis leidinys apie vaikų fizinio aktyvumo, fizinio pajėgumo ir sveikatos ryšį

Pastaraisiais dešimtmečiais vaikų bei paauglių pramogų ir laisvalaikio pobūdis labai pasikeitė ir tapo kur kas fiziškai pasyvesnis. Vaikystėje ir paauglystėje suformuoti įgūdžiai ir įpročiai dažniausiai persikelia į suaugusiųjų gyvenimą, kaip ir didžioji dalis lėtinių neinfekcinių ligų rizikos veiksnių, kurie vėliau tiesiogiai nulemia susirgimų atsiradimą. Šiuolaikiniame pasaulyje joks vaikas nėra apsaugotas nuo pasyvios gyvensenos: televizija, įvairiausi vaizdo žaidimai, kompiuteriai, nešiojamieji telefonai …

Peržiūrėti įrašą

Šiaurietiško ėjimo nauda mūsų sveikatai

Šiaurietiškas ėjimas – ne tik raumenis sutvirtinantis ir sąnarius pramankštinantis užsiėmimas, bet ir širdies darbą gerinanti mankšta. Jis tinka įvairaus amžiaus žmonėms, ypač tiems, kurie dėl sveikatos negalavimų negali bėgioti ar užsiimti kitu sportu. Ėjimas, atsispiriant lazdomis, „įdarbina“ daugiau nei 90 proc. viso kūno raumenų, tačiau neapsunkina nugaros ir sąnarių. Kiekvienas gali reguliuoti savo ėjimo tempą, dėl to nebus fizinio …