Kovo 9 d. popietę „Už upės“ bendruomenės gyventojai ir svečiai vėl rinkosi į Visuomenės sveikatos biuro organizuojamus (ŠKL, CD) sveikatos stiprinimo programos užsiėmimus, kur šį kartą klausėsi psichologės, psichoterapeutės Linos Bagdonavičienės, kaip atpažinti ir suvaldyti stresą. Gebėjimą toleruoti stresą iš dalies lemia ir požiūris į gyvenimą. Jei kas nors visada tikisi blogiausio, ar jaučiasi tarsi jie yra kontroliuojami kitų žmonių, …
Sveikatos stiprinimo programos užsiėmimai Panevėžio miesto bendruomenėse
Jeigu žmogus nori pasiekti savo svajones, būti sėkmingas ir laimingas, jis turi būti puikios fizinės ir dvasinės sveikatos. Tačiau, nors skamba paradoksaliai, dėl šiuolaikinio greito gyvenimo tempo judame daug mažiau, o valgome bet ką ir bet kaip. Dėl to nukenčia ne tik mūsų fizinis kūnas, bet dvasinė sveikata: nuolat jaučiamės pavargę, nervingi… Dažnas iš mūsų sau pažada nuo pirmadienio ar …
Interaktyvūs edukaciniai užsiėmimai „Prieš vėžį – ne išgyventi, o gyventi“
Sausio 15 d. Panevėžio miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biure vyko POLA organizuojami interaktyvūs edukaciniai užsiėmimai „PRIEŠ VĖŽĮ – NE IŠGYVENTI, O GYVENTI“, kurių metu lektoriai kalbėjo apie iššūkius susirgus prostatos vėžiu ar kita onkologine liga. Užsiėmimų metu atsakė į rūpimus klausimus kylančius susidūrusiam su onkologinės ligos diagnoze „O kas dabar bus? O kiek man liko? O kaip mane gydys? Kaip …
Praktiniai-edukaciniai užsiėmimai „Kartu prieš vėžį – ne išgyventi, o gyventi“
Kviečiame vyrus ir jų artimuosius į interaktyvius edukacinius užsiėmimus, kurių metu kalbėsime apie iššūkius susirgus prostatos vėžiu ar kita onkologine liga. „O kas dabar bus? O kiek man liko? O kaip mane gydys? Kaip jausiuosi po gydymo? Kokios bus komplikacijos ir kaip su jomis susidorot?“ – klausimai kylantys kiekvienam, susidūrusiam su onkologinės ligos diagnoze. Kaip susitaikyti su liga pačiam, kaip …
Šviečiamieji leidiniai apie rizikos veiksnius onkologinių ligų prevencijai
POLA inicijavo ir sėkmingai vykdo įvairius projektus kartu su tarptautiniais bei Lietuvos partneriais. Vienas iš šio bendradarbiavimo rezultatų – išversti įvairūs leidiniai lietuvių kalba (adaptuota Lietuvos gyventojams) ir anglų-lietuvių kalbomis (adaptuota JK gyventojams). El.versijas rasite adresu: https://pola.lt/apie-vezi/#svieciamieji-leidiniai-apie-rizikos-veiksnius
Stresas yra nuolatinis mūsų palydovas
Intensyvus gyvenimo ritmas, užimtumas, darbinė veikla, netikėti gyvenimo posūkiai ir iššūkiai yra šiuolaikinio gyvenimo rutina. Vis dėlto ne kiekvienas geba susidoroti su stresu efektyviai, nepaisant to, kad prieinama ne tik informacija, bet ir įvairūs mokymai. Relaksacijos, meditacijos, autogeninės treniruotės, kvėpavimo kontrolė yra vieni žinomiausių streso įveikos būdų. Šie metodai padeda nusiraminti, atsipalaiduoti, sumažina emocinę įtampą, nerimą, padeda susikaupti, geriau suprasti …
Fizinis aktyvumas, sveika mityba, tabako atsisakymas – puikūs keliai į sveiką širdį
Gruodžio 6 d. popietę Panevėžio miesto TAU ŠKL ir CD sveikatos stiprinimo programos dalyviai ir svečiai klausėsi gydytojo kardiologo Tomo Vasyliaus paskaitos, kaip sveikesnė gyvensena gali padėti išvengti ar atitolinti širdies ligas. Pasak gydytojo, seniai žinomi širdies ir kraujagyslių ligų prevencijos būdai, tokie kaip pakankamas fizinis aktyvumas, sveika mityba, tabako atsisakymas – yra puikūs keliai į sveiką širdį. Profilaktikos priemonės, …
Vyresnio amžiaus žmonėms sveikatingumo idėjos itin reikšmingos
Panevėžio miesto Trečiojo amžiaus universitetas glaudžiai bendradarbiauja su Panevėžio miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuru, tad kaip rūpintis sveikata bei ją stiprinti padeda sveikatos specialistai nuolat pasiūlydami naujų veiklų. Širdies ir kraujagyslių ligos yra pagrindinė mirties priežastis pasaulyje. Bet nebūtinai taip turėtų būti: bent kiek pakeitę savo gyvenseną galime sumažinti širdies ligų ir insulto riziką, pagerinti savo gyvenimo kokybę ir rodyti …