Sveikatos saugos ugdymas ir profilaktika

Spalio 10-oji – Pasaulinė psichikos sveikatos diena. Kazimiero Paltaroko gimnazija aktyviai prisijungė prie nacionalinės akcijos „ŽALIA ŠVIESA GYVENIMUI“, skirtos atkreipti dėmesį į emocinę gerovę.

Visą savaitę mūsų gimnazijoje vyko įvairios veiklos, skatinančios atvirumą ir rūpestį savo bei aplinkinių psichikos sveikata:

• Pokalbiai ir diskusijos: moksleiviai ir mokytojai dalinosi įžvalgomis apie streso valdymą, emocijų atpažinimą ir pagalbos ieškojimą.
• Saviraiškos priemonės: mokiniai pasitelkė kūrybiškumą, išreikšdami savo jausmus ir mintis per įvairias menines veiklas.

Šia akcija siekiame pabrėžti, kad rūpintis savo psichikos sveikata yra taip pat svarbu, kaip ir fizine. Tikime, kad žalios šviesos idėja padės mūsų bendruomenei drąsiai judėti į priekį ir palaikyti vieni kitus. Visuomenės sveikatos specialistė, vykdanti sveikatos priežiūrą mokykloje,
Sandra Alejūnienė.

Balandžio 30 d. Panevėžio „Šaltinio“ progimnazijoje vyko respublikinė 1–4 klasių mokinių konferencija „Sveikatos ABC“. Konferencija subūrė jaunuosius sveikos gyvensenos entuziastus iš įvairių Panevėžio mokyklų. Pagrindinis konferencijos tikslas – skatinti mokinius domėtis sveika gyvensena, formuoti pozityvų požiūrį į fizinę, emocinę bei socialinę sveikatą ir dalintis gerąja patirtimi.

Konferencijoje dalyvavo Panevėžio miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuro vaikų ir jaunimo sveikatos stiprinimo skyriaus specialistė Renata Ragauskaitė bei visuomenės sveikatos specialistė, vykdanti sveikatos priežiūrą mokykloje, Jurgita Jakaitė-Gumbelevičienė. Šioje konferencijoje jos pristatė aktualų pranešimą tema „Dienos režimas“. Jo metu buvo aptarta, kada tinkamiausias metas atlikti namų darbus, kada reikėtų eiti miegoti, kiek laiko turime skirti asmens higienai ir fiziniam aktyvumui, kaip šie įpročiai veikia bendrą savijautą bei mokymosi kokybę.

Pristatymo metu mokiniai žiūrėjo video medžiagą apie mokinį, kuris naktimis ruošia pamokas, ryte užmiega pamokose, dažnai renkasi greitąjį maistą ir tik vėlai vakare imasi namų ruošos. Ši medžiaga tapo puikiu pagrindu diskusijai – kartu su mokiniais buvo analizuojamos netinkamo dienos režimo pasekmės ir ieškoma sprendimų, kaip jų išvengti. O pabaigoje pranešimą vainikavo smagi ir aktyvi mankšta – puikus priminimas, jog fizinis aktyvumas yra neatsiejama sveikos gyvensenos dalis ir svarbus kiekvienos dienos komponentas.

Birželio 3 d. Panevėžio „Vilties“ progimnazijos 1–4 klasių mokiniams vyko užsiėmimas „Miego higiena“, kurį vedė visuomenės sveikatos specialistė, vykdanti sveikatos priežiūrą mokykloje, Jurgita Jakaitė-Gumbelevičienė. Mokiniai sužinojo, kodėl miegas yra svarbus augimui, mokymuisi ir gerai savijautai, kas vyksta kūne miego metu ir kokios gali būti vėlyvo ėjimo miegoti pasekmės, kokios yra taisyklės, kad geriau miegotume.

Praktinėje dalyje mokiniai atsigulę ant kilimėlių atliko kvėpavimo pratimą su plunksna, padedantį nusiraminti ir pasiruošti poilsiui. Pamokos pabaigoje vaikai, gulėdami užsimerkę, klausėsi meškučio sekamos pasakos apie lapę pagyrūnę – tai padėjo jiems atsipalaiduoti ir įsisąmoninti miego naudą jaukioje, raminančioje aplinkoje.

Panevėžio 5-oje gimnazijoje spalio 23 dieną vyko ketvirtos klasės mokinių integruotos biologijos pamokos, kurias vedė visuomenės sveikatos specialistė, vykdanti sveikatos priežiūrą mokykloje, Virginija Dapkevičienė. Gimnazistai buvo supažindinti su kraujotakos sistemos ligomis ir jų prevencija, išsiaiškinta, kodėl svarbu kontroliuoti ir išlaikyti savo kraujo spaudimą ir pulsą normos ribose. Taip pat buvo mokomasi teisingai matuoti kraujo spaudimą. Vėliau mokiniai praktiškai atliko kraujo spaudimo matavimus, įsivertino savo sveikatos būklę.

Panevėžio mokymo centro mokiniai dalyvavo įvadiniame sąmoningo kvėpavimo seminare, kurio metu susipažino su rebefingu – kvėpavimo metodu, atveriančiu duris į gilesnį savęs pažinimą ir geresnę savijautą.

Sąmoningas kvėpavimas yra daugiau nei paprasta technika. Tai veiksminga metodika, padedanti atkurti vidinę pusiausvyrą, sumažinti stresą, išlaisvinti įtampą, stiprinti imunitetą ir palengvinti emocinius bei psichologinius sunkumus, kylančius iš mūsų kasdienės aplinkos. Rebefingas moko ne tik kvėpuoti, bet ir klausytis savęs, suprasti, ką nori pasakyti kūnas, ką slepia emocijos ir kokių įpročių laikas atsisakyti.

Teorines ir praktines žinias perteikė kvėpavimo instruktorė Dovilė Aleksienė. Ji įkvėpė dalyvius pažvelgti į kvėpavimą ne tik kaip į fiziologinį procesą, bet ir kaip į asmeninio augimo bei emocinio išsilaisvinimo įrankį. Praktikos metu kiekvienas turėjo galimybę pajusti, kaip kvėpavimas gali tapti tiltu tarp kūno, minčių ir jausmų.

 Seminarą suorganizavo visuomenės sveikatos specialistė, vykdanti sveikatos priežiūrą mokykloje, Rasa Tvaskienė.

Panevėžio lopšelio darželio „Varpelis“ „Kregždučių“ ir „Drugelių“ grupių ugdytiniai dalyvavo smagioje ir naudingoje sveikatos valandėlėje, kurios metu susipažino su akių priežiūros svarba. Mažieji sužinojo, kodėl akys yra tokios svarbios ir kaip jas apsaugoti kasdien. Vaikai kartu atliko įvairius akių mankštos pratimus – žiūrėjo į tolį ir į arti esančius objektus, suko akis ratu, greitai mirksėjo bei atsipalaidavo uždėję delnus ant užmerktų akių. Be pratimų, vaikai kalbėjosi apie sveikatai palankią mitybą, kuri padeda akims: tyrinėjo ir aptarė maistą, turintį daug vitaminų, pavyzdžiui, morkas, špinatus bei mėlynes. Buvo surengta nupieštų akių parodą.

Valandėlė prabėgo linksmai ir aktyviai, o mažieji išsinešė naudingų įpročių, kuriuos galės taikyti kasdien rūpindamiesi savo akimis. Užsiėmimą pravedė visuomenės sveikatos specialistė, vykdanti sveikatos priežiūrą mokykloje, Virginija Matusevičienė.

Lopšelyje-darželyje „Dobilas“ vyko įdomus ir svarbus užsiėmimas „Pavojai gamtoje“. Vaikai susipažino su gamtoje tykančiais pavojais – sužinojo, kaip saugiai elgtis miške, prie vandens, pievose ir kitose lauko erdvėse. Mažieji aktyviai dalyvavo diskusijose, aptarė, kokių elgesio taisyklių reikia laikytis, kad nebūtų pavojaus sveikatai. Taip pat atliko praktines užduotis: mokėsi atpažinti pavojingas situacijas, lavino budrumą ir atsakomybę. Užsiėmimas vyko žaismingai, su įvairiais žaidimais ir kūrybinėmis veiklomis, kurios padėjo vaikams įsiminti svarbiausias saugaus elgesio taisykles gamtoje. Vaikai iš užsiėmimo išsinešė ne tik žinių, bet ir praktinių įgūdžių, kurie padės jiems saugiai mėgautis gamta. Užsiėmimą pravedė visuomenės sveikatos priežiūros specialistė, vykdanti sveikatos priežiūrą mokykloje, Asta Malakauskienė.

Lopšelyje-darželyje „Žilvitis“ visuomenės sveikatos priežiūros specialistė, vykdanti sveikatos priežiūrą mokykloje, Asta Malakauskienė vykdė žaidybinį užsiėmimą apie saugų elgesį gatvėje, namuose, žaidimų aikštelėse, prie vandens. Užsiėmimo metu mažieji dalyvavo žaidimuose, vaidmenų scenarijuose ir kūrybinėse veiklose, kurios padėjo geriau įsiminti taisykles ir elgesio modelius. Diskusijos ir praktinės užduotys skatino vaikų dėmesingumą ir gebėjimą saugiai elgtis kasdienėje aplinkoje. Vaikai iš užsiėmimo išsinešė ne tik „Super saugaus vaiko diplomą“, bet ir naudingų žinių, įgūdžių, kurie padės jiems saugiai leisti laiką namuose, lauke ir žaidžiant su draugais.

Rugsėjo 29-ąją lopšelio-darželio „Sigutė“ „Voveriukų“ ir „Varliukų“ grupių priešmokyklinukai dalyvavo Panevėžio miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuro organizuotoje prevencinėje akcijoje „Širdies ritmu“, skirtoje paminėti Pasaulinę širdies dieną.

Šių metų renginio tema – „Nepraleisk plakimo“ – kvietė visus atkreipti dėmesį į širdies sveikatą ir priminė, kaip svarbu laiku suteikti pagalbą, kai jos labiausiai reikia.

Vaikai dalyvavo įvairiose pažintinėse bei sportinėse veiklose. Šią kelionę inicijavo visuomenės sveikatos specialistė, vykdanti sveikatos priežiūrą mokykloje, Lolita Puškorienė.

Lietuvos neformaliojo švietimo agentūros Sveikos gyvensenos skyrius nuotoliniu būdu organizavo varžytuves „Sveikas protas“. 2025-03-06 varžytuvėse dalyvavo „Žemynos“ progimnazijos 6 klasių dvi komandos „Sveikuoliai“ ir „Žemyniečiai“ . Susikaupę ir pasitardami mokiniai atsakinėjo į pateiktus klausimus. Sveikuolių komanda pateko į antrą turą.

Tikslas – gilinti mokinių žinias apie sveiką gyvenseną, mitybą, fizinį aktyvumą, psichikos sveikatą ir kitus sveikos gyvensenos palaikymo įgūdžius. Varžytuvėms mokinius ruošė visuomenės sveikatos specialistė Daiva Griškėnienė ir gyvenimo įgūdžių mokytoja Viktorija Giknienė.

Kasmet spalio mėnesį minima Pasaulinė organų donorystės ir transplantacijos diena. Ji primena, kad kiekvienas iš mūsų gali padovanoti kitam brangiausią dovaną – gyvenimą. „Žemynos“ progimnazijos mokiniai taip pat prisidėjo prie šios prasmingos dienos – vyko diskusijos ir pokalbiai apie tai, ką reiškia rūpintis kitais bei dalintis gerumu, jie kūrė širdeles, piešė, rašė linkėjimus. Šios akimirkos – priminimas, kad donorystė yra ne tik medicininė pagalba, bet ir žmoniškumo bei meilės išraiška.

Dienos paminėjimą suorganizavo visuomenės sveikatos specialistė, vykdanti sveikatos priežiūrą mokykloje, Daiva Griškėnienė.

Panevėžio Juozo Balčikonio gimnazijoje kovo 19 d. buvo vykdoma akcija „Aš renkuosi draugystę“. Akcijos metu gimnazijos psichologė, socialinė pedagogė Vilma Dailidonienė bei visuomenės sveikatos specialistė, vykdanti sveikatos priežiūrą mokykloje, Žydra Povilonienė diskutavo su gimnazistais ir kitais gimnazijos bendruomenės nariais, ką jiems reiškia draugystė. Džiaugiamės, kad visi noriai dalijosi mintimis, kūrė žinutes draugams siekdami įkvėpti, padrąsinti ir sustiprinti tarpusavio ryšius. Vykdyta veikla siekiama skatinti sąmoningą draugystės kūrimą, puoselėjimą ir saugojimą. Ji padeda suprasti draugystės vertę bei kurti nuoširdžius ir pagarbius santykius ir gerinti psichinę sveikatą.

Plačiau skaitykite: https://jbg.lt/lt/naujienos/aktualijos/2025/03/kovas-be-patyciu-2025-samoningumo-didinimo-menuo

Lapkričio 18 dieną Panevėžio miesto savivaldybėje vyko kasmetinis konkursas „Vaikai kuria sveiką ateitį“, kurį jau ketverius metus organizuoja Panevėžio miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras. Šio konkurso tikslas – skatinti moksleivius rūpintis savo sveikata ir kurti sveikesnę aplinką mokykloje. Jame dalyvavo ir Panevėžio Juozo Balčikonio gimnazijos I d klasės mokinių komanda su pranešimu „Kas yra sveika ateitis?“ Gimnazistai, kad tai išsiaiškinti apklausė visus gimnazistus, išskyrė problemas, padarė išvadas, pateikė rekomendacijas. Remiantis apklausos rezultatais išskirtos trys pagrindinės sritys, kurios labiausiai kenkia sveikatai: nepakankamas judėjimas, netinkamas miego režimas ir nevisavertė mityba. Darbą koordinavo klasės vadovė Brigita Šaučiūnaitė ir visuomenės sveikatos specialistė, vykdanti sveikatos priežiūrą mokykloje, Žydra Povilonienė.

Plačiau skaitykite: https://jbg.lt/lt/naujienos/konkursai/2025/11/vaikai-kuria-sveikesne-ateiti