Sveikatos saugos ugdymas ir profilaktika

Spalio 10-oji – Pasaulinė psichikos sveikatos diena. Kazimiero Paltaroko gimnazija aktyviai prisijungė prie nacionalinės akcijos „ŽALIA ŠVIESA GYVENIMUI“, skirtos atkreipti dėmesį į emocinę gerovę.

Visą savaitę mūsų gimnazijoje vyko įvairios veiklos, skatinančios atvirumą ir rūpestį savo bei aplinkinių psichikos sveikata:

• Pokalbiai ir diskusijos: moksleiviai ir mokytojai dalinosi įžvalgomis apie streso valdymą, emocijų atpažinimą ir pagalbos ieškojimą.
• Saviraiškos priemonės: mokiniai pasitelkė kūrybiškumą, išreikšdami savo jausmus ir mintis per įvairias menines veiklas.

Šia akcija siekiame pabrėžti, kad rūpintis savo psichikos sveikata yra taip pat svarbu, kaip ir fizine. Tikime, kad žalios šviesos idėja padės mūsų bendruomenei drąsiai judėti į priekį ir palaikyti vieni kitus. Visuomenės sveikatos specialistė, vykdanti sveikatos priežiūrą mokykloje,
Sandra Alejūnienė.

Balandžio 30 d. Panevėžio „Šaltinio“ progimnazijoje vyko respublikinė 1–4 klasių mokinių konferencija „Sveikatos ABC“. Konferencija subūrė jaunuosius sveikos gyvensenos entuziastus iš įvairių Panevėžio mokyklų. Pagrindinis konferencijos tikslas – skatinti mokinius domėtis sveika gyvensena, formuoti pozityvų požiūrį į fizinę, emocinę bei socialinę sveikatą ir dalintis gerąja patirtimi.

Konferencijoje dalyvavo Panevėžio miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuro vaikų ir jaunimo sveikatos stiprinimo skyriaus specialistė Renata Ragauskaitė bei visuomenės sveikatos specialistė, vykdanti sveikatos priežiūrą mokykloje, Jurgita Jakaitė-Gumbelevičienė. Šioje konferencijoje jos pristatė aktualų pranešimą tema „Dienos režimas“. Jo metu buvo aptarta, kada tinkamiausias metas atlikti namų darbus, kada reikėtų eiti miegoti, kiek laiko turime skirti asmens higienai ir fiziniam aktyvumui, kaip šie įpročiai veikia bendrą savijautą bei mokymosi kokybę.

Pristatymo metu mokiniai žiūrėjo video medžiagą apie mokinį, kuris naktimis ruošia pamokas, ryte užmiega pamokose, dažnai renkasi greitąjį maistą ir tik vėlai vakare imasi namų ruošos. Ši medžiaga tapo puikiu pagrindu diskusijai – kartu su mokiniais buvo analizuojamos netinkamo dienos režimo pasekmės ir ieškoma sprendimų, kaip jų išvengti. O pabaigoje pranešimą vainikavo smagi ir aktyvi mankšta – puikus priminimas, jog fizinis aktyvumas yra neatsiejama sveikos gyvensenos dalis ir svarbus kiekvienos dienos komponentas.

Birželio 3 d. Panevėžio „Vilties“ progimnazijos 1–4 klasių mokiniams vyko užsiėmimas „Miego higiena“, kurį vedė visuomenės sveikatos specialistė, vykdanti sveikatos priežiūrą mokykloje, Jurgita Jakaitė-Gumbelevičienė. Mokiniai sužinojo, kodėl miegas yra svarbus augimui, mokymuisi ir gerai savijautai, kas vyksta kūne miego metu ir kokios gali būti vėlyvo ėjimo miegoti pasekmės, kokios yra taisyklės, kad geriau miegotume.

Praktinėje dalyje mokiniai atsigulę ant kilimėlių atliko kvėpavimo pratimą su plunksna, padedantį nusiraminti ir pasiruošti poilsiui. Pamokos pabaigoje vaikai, gulėdami užsimerkę, klausėsi meškučio sekamos pasakos apie lapę pagyrūnę – tai padėjo jiems atsipalaiduoti ir įsisąmoninti miego naudą jaukioje, raminančioje aplinkoje.